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ダイエットは1日10分まで!

自宅で簡単ダイエット!

色々なダイエット方法を試し、何度もダイエットに失敗しましたが、ついに-5kgを達成しました。

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メンチカツ

2012年09月29日(土)

今日の昼食はメンチカツでした。

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スーパー銭湯

2012年09月27日(木)

昨日は近所のスーパー銭湯に行ってきました。

たっぷり汗を流したら体がすごく軽くなりました。

たくさん水を飲んで汗をかいて
毒素が排出された感じがします。

のり弁

2012年09月26日(水)

今日の昼食はのり弁でした。

胸焼けがしました。
胃酸過多で頻繁に胸焼けをします。

初めのうちは揚げ物が悪いのかと考えていましたが
おにぎりを食べた後も胸焼けを起こしやすいので
「のり」が原因なのかもしれません。

胃腸の不調はストレスも原因も一つだと思います。
運動することはストレスの解消にもなります。

これから寒くなってくるので、
外ではなく、自宅でできる運動を頑張ります。

食事制限

2012年09月26日(水)

食事制限をされている方が多いようですが、
私は特にする必要はないと感じてます。

もちろん好きなものを好きなだけ食べるという意味ではなく、
バランスの良いメニューを一般的な量を食べるということです。

食事制限をすると栄養を摂取できずに筋肉が減ってしまうこともあります。
筋肉が減ると代謝が悪くなりリバウンドしやすくなります。

普段食べすぎている方は食事制限と筋トレを並行して行うことが
一番効果的に痩せることができます。

サプリメント

2012年09月24日(月)

ダイエットサプリは飲むだけで痩せられるという
大変魅力的なものですが、
飲めばすぐに痩せられるというものではありません。

現在、彼女がダイエットサプリを試しているので、
サプリの効果を確認中です。

あとで紹介できればと思ってます。

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